Przeciętnie mózg osoby dorosłej waży około 1300–1400 g, co stanowi około 2% całkowitej masy ciała (bez nadmiaru tkanki tłuszczowej). Mózg odpowiada za niemal wszystkie funkcje organizmu. Dotyczy to regulacji hormonów, oddychania, rytmów dobowych, kontroli mięśni, tętna, koordynacji, krytycznego myślenia, emocji i wielu innych.
Nie trzeba dodawać, że mózg jest jednym z najbardziej energochłonnych organów w organizmie. Szacuje się, że sam mózg pochłania prawie 20% całkowitego spożycia kalorii przez organizm. A liczba ta może się różnić w zależności od wieku, płci, rozmiaru i tego, ile energii umysłowej faktycznie wykorzystujemy w ciągu dnia.
Ponieważ mózg odpowiada za tak wiele rzeczy, chcesz, aby funkcjonował optymalnie przed snem. Oto dziesięć typowych praktyk, które być może stosujesz, a które są sprzeczne z celem.
Reklama
1. Nuda
Neuroplastyczność to zdolność mózgu do myślenia w różny sposób, tworzenia nowych połączeń i zapamiętywania. Bez stymulacji intelektualnej mózg – jak każdy inny organ – ulegnie zanikowi.
