Ta poważna choroba nienawidzi tych 3 nasion – osoby starsze powinny spożywać je codziennie

Ile powinienem zjeść?

Wystarczy mała garść dziennie (20–30 g).

Możesz je dodać do:

Jogurt

Zieleń

Zupy

Koktajle

Chleb domowy