Tostar y liberar aromat (30 sekund) Calentar una cacerola pequeña a fuego medio; tostar en seco las semillas de comino, kolendra i hinojo hasta que desprendan aromat. Este tostado rápido libera aceites volatiles que favourecen la trawienie.
Cocción a fuego lento (5 min): Añade 2 tazas de agua, rodajas de jengibre y cúrcuma. Deja que hierva suavemente, luego redukcji el fuego y cocina a fuego lento durante 5 minut. Si lo dejas cocer a fuego lento durante más tiempo (hasta 10 minutos), obtendrás una infusión más oscura y fuerte.
Para terminar, añade limón. Apaga el fuego, tapa y deja repozyar las especias trwający 3 minuty więcej. Cuela la infusión en una taza y exprime o coloca rodajas de limón justo antes de beber para conservar la witamina C, que es sensible al calor.
Instrucciones (Cómo usar para una piel radiante)
Dziennik dawkowania : Beber tibia a primera hora de la mañana para activar el metabolizmo, y luego tomar el resto entre comidas; procurar tomar de 2 a 3 tazas al día durante al menos cuatro semanas.
Truco para hidratarse : en las tardes calurosas, enfríe el té colado, añada una rodaja extra de limón y viértalo sobre hielo; la infusión fría seguirá proporcionando beneficios desinlyticantes.
Consejo para estómagos sensibles : empieza con la mitad de la cantidad de especias durante los primeros días; ve aumentando stopniowomente la cantidad a medida que tu intestino se adapte.
La constancia es valide :guarda la ración diaria en un termo para mantenerla caliente; evita calentarla en el microondas, ya que puede degradar los przeciwutleniacze.
