ryzyko cukrzycy. Bataty można przyrządzać na wiele sposobów: pieczone, gotowane lub smażone na oliwie z oliwek dla dodatkowego smaku. Są pyszne jako puree ziemniaczane lub dodawane do zup jako zagęstnik. Można ich nawet używać do wypieku chleba, takiego jak bananowy lub dyniowy. Wspomagają zdrowie jelit. Bataty wspomagają rozwój dobrych bakterii w jelitach
Co się stanie, gdy zaczniesz jeść słodkie ziemniaki każdego dnia?
