Pudding chia „Równowaga i witalność”

Pudding chia „Równowaga i witalność”

Pudding chia to jedno z najprostszych i najbardziej pożywnych śniadań lub przekąsek, jakie możesz przygotować w domu. Jak widać na zdjęciu, udało Ci się uzyskać idealną kremową konsystencję – dzięki odpowiednim proporcjom nasion chia do płynu i cierpliwości, by odstawić mieszankę na wystarczająco długo.

Ten pudding nie tylko pięknie wygląda, ale jest również bogaty w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze, dzięki czemu idealnie wspomaga trawienie i utrzymuje stały poziom energii przez cały dzień.

Składniki:
Baza – nasiona chia

3 łyżki nasion chia (najlepiej organicznych)

Płyn

200 ml wybranego płynu: mleka migdałowego, owsianego lub odtłuszczonego

Przyprawa – dla słodkości i świeżości

Szczypta wanilii lub miodu

Starta skórka z cytryny lub pomarańczy dla dodatkowej świeżości

Przygotowanie:

1. Wymieszaj pudding chia:

Weź szklankę lub słoik z pokrywką.

Wsyp nasiona chia i płyn.

2. Zmiksuj: