Czy stres może odgrywać rolę?
Tak. Nadmiernie aktywny układ nerwowy może nasilać uczucie parcia naglącego, nawet gdy pęcherz nie jest pełny.
Proste ćwiczenie może sprzyjać relaksacji:
- Wdychaj powietrze nosem przez 4 sekundy.
- Delikatnie wydychaj powietrze przez 6 sekund.
- Powtarzaj przez 1–2 minuty.
Oddychanie brzuszne aktywuje układ przywspółczulny, co sprzyja jakościowemu i dłuższemu snu.
