Prosty napar, który warto włączyć do swojej rutyny.
Oto przykład tradycyjnego, łagodnego naparu:
Składniki:
1-2 suszone liście (liść laurowy, pokrzywa lub rozmaryn – wedle uznania)
250 ml wody
Przygotowanie:
Zagotuj wodę.
Dodaj liście.
Przykryj i parz przez 8–10 minut.
Odcedź i pij na ciepło.
Niektórzy piją ten napar wieczorem, w chwili spokoju, w połączeniu z głębokim oddychaniem lub lekkim rozciąganiem.
