Owsianka z jabłkiem w misce. Nie jem cukru od roku. Schudłam 10 kg, odkąd przestałam jeść biały cukier.

Procedura:

Wsyp płatki owsiane, cynamon i proszek do pieczenia do dużej miski.

Dodaj pokrojone jabłko i dobrze wymieszaj.

Wlej wodę lub mleko. Jeśli chcesz, dodaj nasiona lub orzechy.

Podgrzewać w kuchence mikrofalowej przez 2–3 minuty na dużej mocy (zależy od kuchenki mikrofalowej, należy sprawdzić stopień wysmażenia potrawy).

Wymieszaj i jeśli chcesz, dodaj trochę aromatu, np. wanilię lub skórkę cytrynową.

Odczekaj 1 minutę przed spożyciem.