Bogate w żelazo
Daktyle są bardzo skuteczne w leczeniu anemii, ponieważ są bogatym źródłem żelaza. 100 g daktyli zawiera około 0,90 g żelaza, co stanowi około 11% zalecanego dziennego spożycia. Żelazo odgrywa kluczową rolę w transporcie tlenu we krwi. Zazwyczaj osoby w wieku dojrzewania i kobiety w ciąży potrzebują więcej żelaza.
Bogaty w witaminy dla oczu
Ponieważ daktyle zawierają luteinę i zeaksantynę, często nazywa się je „witaminami dla oczu”. Wiadomo, że luteina i zeaksantyna są bardzo korzystne dla siatkówki i plamki żółtej oka, ponieważ poprawiają widzenie i zapobiegają potencjalnym uszkodzeniom plamki żółtej, która pogarsza się z wiekiem. Jeśli chcesz poprawić wzrok, powinieneś jeść więcej daktyli.
