Trzecim najlepszym suplementem na neuropatię obwodową jest acetylo-L-karnityna, znana również jako ALCAR. To aminokwas i silny przeciwutleniacz, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w organizmie. Dokładniej, jest niezbędny do metabolizmu kwasów tłuszczowych w mitochondriach – elektrowniach komórkowych. Dla nerwów ALCAR odgrywa ważną rolę w regulacji czynników wzrostu nerwów i neuroprzekaźników, których układ nerwowy używa do komunikacji.
To, co czyni ALCAR tak skutecznym, to siła badań naukowych, które za nim stoją. Liczne badania, w tym randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badania kliniczne (złoty standard w badaniach medycznych), wykazały, że ALCAR skutecznie łagodzi ból nerwów. Wykazano również, że zwiększa on odczuwanie wibracji u pacjentów z neuropatią, szczególnie u tych z neuropatią cukrzycową, co jest oznaką poprawy funkcji nerwowych. Jeśli szukasz suplementu diety na ból nerwów o potwierdzonych badaniach naukowych, ALCAR jest wiodącym kandydatem. Typowe dawki stosowane w badaniach wahają się od 2 do 3 gramów dziennie. Jak w przypadku każdego suplementu, przed dodaniem go do codziennej diety należy skonsultować się z lekarzem.
2. Kurkumina
Naszym drugim faworytem w kategorii najlepszych suplementów jest kurkumina, prawdziwy superbohater w świecie naturalnych związków. Kurkumina to biologicznie aktywny składnik zawarty w pysznej azjatyckiej przyprawie, kurkumie. Od ponad 4500 lat kurkuma jest podstawą medycyny ajurwedyjskiej i innych tradycyjnych praktyk medycznych ze względu na swoje silne właściwości lecznicze. Współczesna nauka potwierdza to, co starożytni uzdrowiciele wiedzieli od zawsze.
Wykazano, że kurkumina pomaga w leczeniu szerokiego spektrum stanów zapalnych, od bólu stawów i problemów żołądkowych po wysoki poziom cholesterolu, a nawet lęk. W rzeczywistości, niektóre badania wykazały, że działa ona równie dobrze, a nawet lepiej niż niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, w leczeniu bólu stawów. W przypadku bólu neuropatycznego kurkumina działa na kilka sposobów. Hamuje specyficzne enzymy i białka związane z bólem nerwów i zmniejsza ogólny stan zapalny poprzez obniżenie poziomu markerów zapalnych, takich jak TNF-alfa. Chociaż zakrojone na szeroką skalę badania kliniczne dotyczące kurkuminy i neuropatii obwodowej są nadal dość ograniczone, połączenie jej udowodnionego działania w leczeniu bólu i stanu zapalnego, solidnych podstaw naukowych i mnóstwa pozytywnych dowodów anegdotycznych czyni ją potężnym narzędziem.
Jeśli chcesz czerpać korzyści z kurkuminy, samo dodanie większej ilości kurkumy do jedzenia prawdopodobnie nie wystarczy. Kurkuma zawiera tylko około 3% kurkuminy w stosunku wagowym, więc bardzo trudno jest spożywać jej w ilości wystarczającej do osiągnięcia stężeń stosowanych w badaniach klinicznych. Właśnie tutaj z pomocą przychodzą suplementy. Wybierając suplement z kurkuminą, upewnij się, że zawiera on pipininę (ekstrakt z czarnego pieprzu, często nazywany BioPerine). Piperyna jest niezbędna, ponieważ zwiększa wchłanianie kurkuminy przez organizm o 2000%! Bez niej większość kurkuminy przejdzie przez organizm niewykorzystana. Dawki podawane w badaniach zazwyczaj wahają się od 500 miligramów do 2 gramów kurkuminy dziennie.
