Dlaczego odwodnienie pojawia się po cichu
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie trzeba odczuwać intensywnego pragnienia, aby się odwodnić. Wiele kobiet pije za mało z przyzwyczajenia, braku czasu lub po prostu z zapomnienia. Ponieważ skutki odwodnienia pojawiają się stopniowo, często przypisuje się je innym przyczynom.
Jak pić więcej wody, nawet o tym nie myśląc
Rozpocznij dzień od dużej szklanki wody, miej butelkę pod ręką, pij przed posiłkami i urozmaicaj dzień herbatkami ziołowymi lub wodą o lekkim smaku owocowym. Nie ma potrzeby picia dużych ilości naraz: regularność jest kluczem do uniknięcia codziennego odwodnienia .
Ponieważ ciało doskonale wie, jak dać mu się usłyszeć, gdy poświęcimy czas na wysłuchanie go, oferowanie mu odrobiny większej ilości wody każdego dnia jest często najprostszym… i najskuteczniejszym gestem.
